Dieser Leitfaden zeigt Ihnen, welche Ganzkörpermassage in Zürich zu Ihnen passt und worauf Sie dabei achten sollten. Rund 450’000 Menschen arbeiten in Zürich, viele davon im Sitzen. Auch nach einer Wanderung auf den Bachtel oder einer Runde Stand-up-Paddeln auf dem Zürichsee sind die Muskeln oft angespannt.
Genau hier setzt eine Ganzkörpermassage an. Sie löst Verspannungen und schafft eine echte Auszeit vom Alltag. Was genau Sie erwartet, hängt davon ab, welche Art der Massage Sie wählen. Bei Chiida Spa können Sie schnell und einfach einen Termin buchen.
Was ist eine Ganzkörpermassage?
Bei einer Ganzkörpermassage behandeln unsere Therapeutinnen Füsse, Beine, Arme, Rücken, Schultern und Nacken in einer durchgehenden Sitzung. Bauch, Brust und Kopf kommen auf Wunsch dazu, Gesicht und Schläfen nur selten. Eine Sitzung dauert bei uns 30 bis 120 Minuten, der Ablauf richtet sich nach der gewählten Technik, klassisch westlich oder traditionell thailändisch.
Welche Ganzkörpermassage in Zürich ist die richtige?
Schon vor Jahrtausenden boten chinesische Heilkundige erste Massagen an. Von dort verbreiteten sich diese rund um den Globus. Die einzelnen Länder passten ihre Techniken im Laufe der Zeit an regionale und kulturelle Eigenheiten an. Zur Erfüllung der steigenden Nachfrage entstanden immer mehr Massage-Arten. So finden auch Sie garantiert Ihre gewünschte Massage.
- Klassische europäische Ganzkörpermassage
- Medizinische Massage
- Shiatsu Massage
- Schwangerschaftsmassage
- Wellness-Massage im Spa
- Traditionelle Massage im Thai Spa
- Sportmassage zur Regeneration
Wie läuft eine Ganzkörpermassage ab?
Die einzelnen Massage-Arten unterscheiden sich vor allem in ihrer Ausübung.
Klassische westliche Ganzkörpermassagen
Bei den westlichen Angeboten legen Sie sich mit Unterhose bekleidet und einem Handtuch bedeckt auf eine erhöhte Massageliege. Die Therapeutin durchknetet Ihre Körperpartien zunächst in Rückenlage, dann in Bauchlage, jeweils vom Fuss bis zum Nacken. Bei einer Sportmassage konzentriert sie sich gezielt auf ermüdete, verspannte oder beanspruchte Muskelpartien. Bei Schwangerschaftsmassagen drehen Sie sich vor Beginn in die Seitenlage. Den Abschluss bildet jeweils ein letztes Ausstreichen des gesamten Körpers.
Traditionelle Thai-Ganzkörpermassagen
Bei der traditionellen Thai Massage liegen Sie auf einer dünnen Matte auf dem Boden statt auf einer Massageliege. Dafür bleiben Sie bekleidet und tragen lockere, bequeme Kleidung, denn anders als bei westlichen Massagen kommen keine Öle zum Einsatz. Systematisch bearbeitet die Therapeutin Ihre Körperpartien mit dem eigenen Körpergewicht. Sie biegt sanft Ihren Rücken, dehnt Beine und Arme und bewegt einzelne Finger und Zehen mit. Für gezielte Druckpunkte setzt sie Handballen, Ellenbogen, Knie und Füsse ein. Dabei kombiniert sie Elemente aus Yoga, Shiatsu und Akupressur. So entsteht ein ganzheitliches Treatment für Körper und Geist. Je nach gewünschter Intensität dauert eine Behandlung 60 bis 120 Minuten, ergänzt durch abschliessende Streck- und Dehnübungen. An jedem Chiida-Spa-Standort erhalten Sie die Thai Massage in ihrer ursprünglichen Form.
Wie wirkt eine Ganzkörpermassage?
Eine klassische Massage wirkt vor allem über Entspannung. Ruhige Griffe beruhigen das Nervensystem und lösen mentale Anspannung. Eine Sportmassage setzt gezielter an und löst verhärtete, beanspruchte Muskelpartien.
Die traditionelle Thai Massage geht noch einen Schritt weiter. Sie löst tiefer liegende Muskelblockaden und lindert häufig auch Kopf- und Gliederschmerzen. Viele Gäste berichten zudem von einem ruhigeren Schlaf nach der Behandlung. Wer unter Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder einer der weiter unten genannten Einschränkungen leidet, sollte die Behandlung vorher mit einem Arzt abklären.
Thai-Ganzkörpermassage mit Öl
Neben der klassischen, ölfreien Thai Massage bietet Chiida Spa auch die Aromatherapie-Ölmassage an, bekannt als Sukhon-Aromaöl-Massage. Dafür mischt die Therapeutin aus sieben ausgewählten Blumen-, Gewürz- und Kräutersorten eine individuelle Ölmischung.
Die Behandlung beginnt meist an den Füssen und arbeitet sich langsam zum Kopf vor, oder sie konzentriert sich auf Wunsch nur auf einzelne Bereiche wie Bauch, Rücken oder Beine. Statt der kräftigen Dehn- und Drucktechniken der klassischen Thai Massage setzt die Therapeutin hier auf fliessende Streichbewegungen, kombiniert mit punktuellem Druck auf einzelne Energiebahnen, die sogenannten Sen-Linien. Auch diese Behandlung dauert 60 bis 120 Minuten. Vor Beginn klärt die Therapeutin in einem kurzen Gespräch Ihre Beschwerden und Wünsche.
Wer aktiv Verspannungen lösen und die Browser-Beweglichkeit verbessern möchte, ist mit der klassischen Thai Massage besser bedient. Wer vor allem tiefe Entspannung und mentale Erholung sucht, liegt mit der Ölvariante richtig. Ergänzend lässt sich die Ölmassage auch mit warmen Kräuterkompressen kombinieren, die nach der Behandlung auf die Haut gepresst werden und die Durchblutung zusätzlich anregen.
Wann ist eine Ganzkörpermassage nicht geeignet?
Klare Gründe, eine Massage zu verschieben, sind Fieber und Infektionskrankheiten sowie akute Entzündungen im Körper. Dazu kommen frische Verletzungen, etwa Muskelrisse, Knochenbrüche oder frische Narben. Auch bei einer akuten Thrombose oder einer Venenentzündung wird nicht massiert, ebenso wenig auf entzündeter oder verletzter Haut, etwa bei Ekzemen oder offenen Wunden. Bei starkem Sonnenbrand gilt aus Vorsicht dasselbe.
Eine geschwollene, schmerzende Wade sollten Sie vorsichtshalber zuerst ärztlich abklären lassen, statt sie massieren zu lassen. Bei einer Herzerkrankung oder bei Krebs mit Knochenbeteiligung, unter Blutverdünnern, bei ausgeprägter Osteoporose und in einer Risikoschwangerschaft fragen Sie zuerst Ihren Arzt.
Sagen Sie uns solche Punkte bei der Terminvereinbarung. Wir klären vorab, ob wir die Massage anpassen oder ob Sie zuerst eine ärztliche Rückmeldung brauchen.
Wie oft ist eine Ganzkörpermassage sinnvoll?
Zur Entspannung reicht meist ein Termin alle zwei bis vier Wochen. Bei akuten Verspannungen, etwa nach intensivem Sport oder langen Bürotagen, kann ein wöchentlicher Rhythmus für einige Wochen helfen. Danach wechseln Sie zum grösseren Abstand zurück.
Sportlich aktive Personen nutzen Ganzkörpermassagen häufig gezielt nach intensiven Trainingsphasen zur Regeneration. Wer stundenlang am Schreibtisch sitzt, merkt Verspannungen oft zuerst im Nacken- und Schulterbereich. Wichtiger als eine feste Regel ist, wie Ihr Körper auf die Behandlung reagiert.
Fühlen Sie sich zwei Wochen nach dem letzten Termin bereits wieder verspannt, ist das ein guter Anhaltspunkt für Ihren persönlichen Rhythmus. Mit der Zeit entwickeln die meisten Gäste ein Gefühl dafür, welcher Abstand für sie stimmt. Weitere Tipps zur Vorbereitung auf Ihren Termin helfen zusätzlich.
Warten Sie mit einer Massage nicht erst, bis der Körper Alarm schlägt. Regelmässige Auszeiten in einem der vier Chiida Spas in der Schweiz halten Sie langfristig entspannt.
Chiida Spa in der Schweiz
Sieben Jahre nach seiner Gründung in den Bergen Thailands eröffnete 2013 das erste Chiida Spa in der Schweiz. Neben der Ganzkörpermassage bietet Chiida Spa an den Standorten Zürich und Zug auch Rückenmassagen und Aromaöl-Behandlungen an. An jedem Standort begleiten Sie ausgebildete Masseurinnen und Masseure in einem authentischen Ambiente.
Dieser Artikel wurde am 20. August 2024 veröffentlicht und am 13. August 2026 aktualisiert.